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Trainingsplan September 2003
Datum
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Km
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Zeit
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Bemerkungen
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P-Puls
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02.09.2003
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6,63
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00:41:37
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ca. 20 min. locker,
dann Schmerzen im Knie li.
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140
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03.09.2003
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6,63
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00:41:06
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Atmung ruhig und
locker gelaufen, nach ca. 25min. wieder der heftige Schmerz Knie li.
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157
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04.09.2003
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6,63
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00:41:15
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Wieder das gleiche
Problem, ich bin langsam verzweifelt, das Knie li. schmerzt; nach dem
Training Reha
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150
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05.09.2003
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Reha
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02:00:00
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Dehnübungen, KG,
manuelle Therapie und Reizstrom
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0
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07.09.2003
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Aqua-Jogging
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01:00:00
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Ganz leichte
Beschwerden im Knie li., sonst ok
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125
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08.09.2003
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Aqua-Jogging
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00:50:00
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Leichte Schmerzen im
Knie li.; vor dem Training Reha
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125
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09.09.2003
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Cross-trainer/Fahrrad
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01:30:00
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Schmerzen im Knie n.
dem Training; Vorher Reha
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155
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10.09.2003
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Reha
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02:00:00
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Dehnübungen, KG, usw.
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0
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11.09.2003
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Reha
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02:00:00
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immer das gleiche
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0
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12.09.2003
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Reha
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01:30:00
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dito
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0
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14.09.2003
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Cross-trainer/Fahrrad
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01:00:00
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n. 30 min. starke
Schmerzen im Knie vom Crosstrainer aufs Fahrrad gewechselt, auch nicht besser
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145
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15.09.2003
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Aqua-Jogging
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00:45:00
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ging ganz gut,
Schmerzen erst nachdem ich aus dem Wasser kam, vorher Reha
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125
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16.09.2003
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Aqua-Jogging
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02:50:00
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Heute Spritze (Lipotalon),
beim Training keine Schmerzen, auch in der Reha nicht
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0
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17.09.2003
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Aqua-Jogging
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02:50:00
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nach dem Aquajogging Reha
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125
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18.09.2003
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6,63
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00:41:40
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Anfangs keine
Schmerzen n. 20min.leichte Schmerzen, jetzt stark, anschließend Reha
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164
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19.09.2003
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Reha
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02:00:00
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starke Schmerzen, ich
konnte kaum laufen, geschweige denn Treppen steigen, die Therapeuten sind
ratlos
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0
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22.09.2003
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Aqua-Jogging
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01:10:00
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keine Beschwerden
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125
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24.09.2003
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Aqua-Jogging
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00:50:00
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keine Beschwerden
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122
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